Özge

Yoga Derslerimde Seni Neler Bekliyor?

Yoga derslerimde beden, zihin ve ruhun uyum içinde çalismasini saglayacak bir yaklasim benimsiyorum. Her seviyeden katilimciya uygun olacak sekilde derslerimi planliyor ve ögrencilerimin ihtiyaçlarina göre esnek bir yapi sunuyorum.

Derslerimin Içerigi ve Isleyisi

Isinma ve Nefes Çalismalari (Pranayama)
Dersin basinda bedeni nazikçe isitarak olasi sakatlanmalari önlüyorum. Dogru nefes teknikleriyle (pranayama) zihni sakinlestirip bedeni yoga pratigine hazirliyoruz.

Asana Pratigi (Fiziksel Duruslar)
Temel veya ileri seviyedeki yoga duruslarini ögrencilerimin seviyesine göre adapte ederek uygulatiyorum. Hareketleri yaparken beden farkindaligini artirmayi ve nefesle uyum içinde olmayi ögretiyorum.

Akis (Vinyasa & Hatha Yoga Pratikleri)
Hareketleri akici ve bilinçli bir sekilde birbirine baglayan akislarla hem bedeni güçlendiriyor hem de zihni dinlendiriyoruz. Güçlenmek isteyenler için dinamik akislar, rahatlamak isteyenler için daha yavas ve derinlestirici çalismalar yapiyorum.

Derin Gevseme ve Meditasyon
Dersin sonunda bedenin ve zihnin tamamen rahatlamasini saglamak için meditasyon ve derin gevseme teknikleri kullaniyorum. Bu asama, stresin azalmasina, zihnin dinginlesmesine ve içsel huzurun saglanmasina yardimci oluyor.

Kullandigim Yöntemler

Bireysel Ihtiyaca Göre Uyumlanmis Dersler: Her ögrencinin beden yapisi ve ihtiyaçlari farkli oldugu için pozlari kisiye özel uyarliyorum.

Farkindalik ve Nefes Odakli Yaklasim: Bedeni zorlamadan, nefes ve hareket uyumunu ön planda tutarak yapilan yoga pratigi, maksimum verim saglar.

Eglenceli ve Destekleyici Bir Atmosfer: Ögrencilerimin kendilerini rahat ve güvende hissedebilecegi bir ortam olusturuyorum. Yoga sadece fiziksel bir pratik degil, ayni zamanda içsel bir kesif yolculugudur.

Deneyimim ve Yaklasimim
Yillardir yoga pratigini hayatimin bir parçasi olarak sürdürüyor, ögrendiklerimi ögrencilerimle paylasarak onlarin da bu yolculuktan en iyi sekilde faydalanmasini sagliyorum. Yoga derslerimde sadece bedensel gelisimi degil, ayni zamanda zihinsel farkindaligi ve duygusal dengeyi de ön planda tutuyorum.

Eger sen de yoga ile bedenini güçlendirmek, zihnini sakinlestirmek ve kendinle daha derin bir bag kurmak istiyorsan, birlikte bu yolculuga çikmaya ne dersin?