Mahmood Abbasi

Discover low-impact, core-focused Pilates for all levels. Perfect for beginners, this routine blends gentle stretches and strength-building exercises like the 100s and planks . Improve posture, flexibility, and balance with step-by-step guidance . Join a 30-day plan to ease into fitness, reduce back pain, and boost confidence . No equipment needed—just your mat and motivation!

Düsük etkili, çekirdek odakli Pilates tüm seviyeler için ideal. Baslangiç seviyesi için özel tasarlanmis bu rutin, hafif esneme ve güç egzersizlerini birlestirir (örn. 100'ler ve plank) . Postür, esneklik ve dengeyi adim adim gelistirir . 30 günlük planla fitness'e kolayca baslayin, bel agrisini azaltin ve özgüveninizi artirin 38. Sadece bir mat ve motivasyon yeterli!