İkra Türkay

Merhaba, ben Ikra, Macfit'te aktif bir fitness egitmeniyim ve kisisel antrenmanlar sunuyorum. Egitimlerimde her ögrencimin hedeflerine özel, etkili ve sürdürülebilir sonuçlar elde etmeyi amaçliyorum.

Derslerimi Nasil Isliyorum?

Özellestirilmis Programlar: Ilk dersimde, ögrencilerimin fiziksel durumu, hedefleri ve yasam tarzlarina göre bir degerlendirme yaparak, onlara özel antrenman planlari olusturuyorum. Kilo verme, kas yapma, dayaniklilik artirma ya da esneklik gibi her hedefe uygun programlar hazirliyorum.
Fonksiyonel Antrenman: Hem vücut gelistirme hem de fonksiyonel fitness yöntemlerini birlestiriyorum. Her ders, hem kaslari çalistiran hem de günlük yasam aktivitelerine yardimci olan hareketleri içeriyor. Bu sayede, sadece estetik degil, fonksiyonel bir vücuda da sahip olabiliyorsunuz.
Teknik ve Durus Düzenleme: Antrenmanlarda teknik hatalari önlemek için her hareketi dogru yapmaniza özen gösteriyorum. Böylece hem daha etkili sonuçlar elde ediyorsunuz hem de sakatlanma riskini en aza indiriyoruz.
Ilerleme ve Motivasyon: Her dersin sonunda, gelisiminizi takip ederek hedeflerinize ne kadar yaklastiginizi degerlendiriyoruz. Düzenli olarak ilerlemenizi gözden geçiriyor ve motivasyonunuzu yüksek tutuyoruz.
Esnek Saatler ve Farkli Ortamlar: Macfit salonunda dersler disinda, evde ya da dis mekanlarda da ders verebiliyorum. Antrenmanlarinizi istediginiz yerde yapabiliriz.
Derslerim Içerigi:

Kardiyo & Dayaniklilik Çalismalari: Kalp sagliginizi güçlendiren, yag yakimini hizlandiran etkili kardiyo antrenmanlari.
Agirlik & Kuvvet Antrenmanlari: Kas kütlesini arttiran, vücut yapinizi sekillendiren güç antrenmanlari.
Esneklik ve Mobilite Çalismalari: Vücut hareketliliginizi artiran, sakatlanma riskinizi azaltan egzersizler.
Beslenme Rehberligi: Egitimle uyumlu, hedeflerinize göre kisisel beslenme önerileri.
Her seviyeye uygun derslerimle, kisa süre içinde gözle görülür degisiklikler elde etmeniz mümkün! Hedeflerinize ulasmaniz için birlikte çalismaya hazirim.