Kübra Temel

Sinav kaygisi, ögrenci performansini etkileyen önemli bir sorundur. Bu baglamda, sinav kaygisiyla basa çikma yöntemleri konusunda paylasarak ögrencilerin daha basarili ve huzurlu bir egitim hayati sürdürmelerine katki saglamak istiyorum.

Psikoloji alaninda çalismakta olup, sinav kaygisi üzerine aldigim ve almaya devam edip kendimi gelistirmeye devam ettigim bu alanda verdigim danismanlik hizmetleriyle ögrencilerin bu durumla basa çikmasina yardimci olmak isterim. Sinav kaygisinin nedenlerini anlamak ve bu kaygiyi azaltmaya yönelik stratejiler gelistirmek amaciyla ögrencilere bireysel ve grup terapileri, stres yönetimi teknikleri ve motivasyon artirici seminerler düzenlemeyi hedeflemekteyim.

Baslica basa çikma yöntemlerim arasinda nefes egzersizleri, düzenli çalisma programlari olusturma, olumsuz düsünce kaliplarini degistirme ve gevseme teknikleri bulunmaktadir. Bu yöntemlerin her biri, ögrencilerin sinavlara daha sakin ve özgüvenli bir sekilde yaklasmalarini saglamakta etkili olmustur.

Uzmanlik alanimdaki tecrübelerimi ve bilgi birikimimi kullanarak, sinav kaygisi yasayan ögrencilere destek vermeye ve onlari basarili bir gelecege hazirlamaya devam etmek istiyorum.

Ders Içerigi

• Sinav Kaygisinin Tanimi ve Nedenleri

• Sinav kaygisinin psikolojik ve fizyolojik belirtileri

• Sinav kaygisina yol açan temel faktörler (mükemmeliyetçilik, yetersiz hazirlik, negatif düsünce kaliplari)

• Farkindalik ve Tanima

• Ögrencilere sinav kaygisini tanima ve farkina varma yöntemleri

• Kendi kaygi seviyelerini degerlendirmelerine yardimci olacak anketler ve testler

• Basa Çikma Stratejileri

• Nefes egzersizleri ve gevseme teknikleri

• Zaman yönetimi ve etkili çalisma planlari olusturma

• Pozitif düsünce teknikleri ve motivasyon artirici aktiviteler

• Pratik Uygulamalar ve Atölye Çalismalari

• Gerçekçi sinav simülasyonlari ve pratik testler

• Stres yönetimi ve kaygiyi azaltma egzersizleri

• Grup tartismalari ve paylasim oturumlari

Ögretim Yöntemleri

• Interaktif Sunumlar: Teorik bilgilerin yani sira, ögrencilerin aktif katilimini tesvik eden interaktif sunumlar yapacagim.

• Atölye Çalismalari: Ögrencilerin pratik beceriler kazanmasini saglamak amaciyla atölye çalismalari düzenleyecegim.

• Bireysel Danismanlik: Ögrencilere bireysel danismanlik hizmeti sunarak, kisisel kaygi durumlarini ele alacagim.

• Geri Bildirim ve Degerlendirme: Düzenli olarak ögrencilere geri bildirim vererek, gelisimlerini degerlendirecegim.

Hedefler ve Beklentiler

• Kaygi Düzeyini Azaltma: Ögrencilerin sinav kaygilarini tanimalari ve azaltmalari.

• Basariyi Artirma: Etkili basa çikma stratejileri ile ögrencilerin sinav performanslarini iyilestirmeleri.

• Özgüven Gelisimi: Ögrencilerin özgüvenlerini artirarak sinavlara daha olumlu bir bakis açisiyla yaklasmalari.

Bu egitim programi, ögrencilerin sinav kaygisi ile basa çikma yeteneklerini gelistirmelerine yardimci olacak ve akademik basarilarini artiracaktir. Ders içeriginin bir kismini görüyor olup, ögrencinin bireysel olarak durumuna göre degerlendirmeler yapip ögrenciye göre program sekillenecektir.

Ilginiz ve zamaniniz için tesekkür ederim.

Saygilarimla,